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Endlich glücklich und gelassen im Alltag

Erfahre, wie du Stress spürbar reduzierst und deinen beruflichen und privaten Alltag in Einklang bringst.​

  • Beende das ständige Gedankenkarussell und lerne nach der Arbeit endlich richtig abschalten zu können.
  • Meistere deinen Alltag souverän und gelassen ohne Stress und habe gleichzeitig wieder mehr Zeit für dich selbst.
  • Steigere deine Energie und Leichtigkeit signifikant und beseitige körperliche Stressbeschwerden.​
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Warum sind besonders Frauen im Alltag stark gestresst und stehen unter enormen Druck?

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Fakt 1

Viele Frauen haben sehr hohe Erwartungen an sich selbst und streben Perfektion an. Dadurch setzen sie sich selbst oftmals stark unter Druck und gönnen sich nur wenig Auszeiten, schalten selbst nach der Arbeit nicht wirklich ab und verspüren in ihrem Alltag häufig viel Stress.

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Fakt 2

Besonders Frauen haben eine hohe Verantwortung zu tragen und erfüllen viele unterschiedliche Rollen. Sie sind Arbeitnehmerin, Partnerin, Mutter und kümmern sich um die Familie. Dadurch vernachlässigen sie sich oftmals selbst und wollen es allen Recht machen.

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Fakt 3

Die hohe Dauerbelastung führt in vielen Fällen zu körperlichen Beschwerden. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schlafprobleme sind keine Seltenheit. Die Unzufriedenheit mit der Situation führt zudem zu fehlender Energie und Motivation.

Resultat

Viele Frauen setzen alles andere oftmals an die erste Stelle und vernachlässigen sich dadurch selbst. Sie setzen sich enorm unter Druck und möchten alles perfekt machen. Dies führt in vielen Fällen zu Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation.

Meistere deinen Alltag mit Leichtigkeit und Gelassenheit

Verabschiede dich von Stress und innerlichem Druck.

  • Ein ausgeglichener Alltag:
    Bring deinen privaten und beruflichen Alltag in Einklang und meistere jede Situation mit Gelassenheit.
  • Genügend Auszeiten und Selbstfürsorge:
    Nimm dir die Auszeiten, die du benötigst, um deine Energie wieder aufzufüllen. Setze dich ohne schlechtes Gewissen auch mal an die erste Stelle.
  • Anerkennung und Wertschätzung:
    Kümmere dich zuerst um Anerkennung und Wertschätzung in dir selbst, so sorgst du für ein glückliches Familienleben.
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Die 4 Säulen für die perfekte Balance im Alltag

1. Mindset & Glaubenssätze

Die richtige innere Einstellung ist das Fundament für einen bewussten Umgang mit Stress. Durch die gezielte Arbeit mit Glaubenssätzen, werden Perfektionismus und alte Muster gelöst.

2. Selbstfürsorge & Selbstliebe

Selbstfürsorge und Selbstliebe sind ein wesentlicher Bestandteil bei dem Umgang mit innerem Druck. Dadurch wird ein besserer Umgang mit den eigenen Gefühlen sowie Konflikten erreicht, um für sich und seine Bedürfnisse einstehen zu können.

3. Stress & Achtsamkeit

Der richtige Umgang mit Stress ist wichtig, um den Alltag mit mehr Gelassenheit anzugehen. Durch gezielte Pausen, Auszeiten und Achtsamkeit wird sich dein Alltag deutlich stressfreier anfühlen.

4. Gelassenheit & Leichtigkeit im Alltag

Durch gezielte Strukturen und Abläufe kann der Alltag mit deutlich mehr Gelassenheit und Leichtigkeit gemeistert werden. Mehr Energie und Freude sind zudem positive Folgen davon.

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So einfach funktioniert's

In nur 3 Minuten zum kostenfreien Beratungsgespräch

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Terminauswahl

Klicke jetzt auf den Button und wähle dir einen verfügbaren Termin aus dem Kalender aus. Bitte stelle vorher sicher, dass du zum gewählten Zeitpunkt 15-20 Minuten Zeit hast und an einem ruhigen Ort sein kannst.

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Fragebogen

Damit ich das Gespräch perfekt auf dich und deine aktuelle Situation anpassen kann, bitte ich dich vorab den kurzen Fragebogen auszufüllen. Das dauert nicht länger als 2-3 Minuten.

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Dein Beratungsgespräch

Falls ich dir helfen kann, erhältst du von mir eine kostenfreie Erstberatung. In diesem Beratungsgespräch analysieren wir deine Situation im Detail und entwickeln einen individuellen Fahrplan.

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Über Juliane Kouschil

Juliane Kouschil ist Mentorin für Frauen mit großen beruflichen und privaten Belastungen im Alltag, die endlich wieder abschalten und gelassener werden möchten.

Mit ihrem bewährten Konzept hilft sie Frauen, ihren Stress spürbar zu reduzieren, ihren Alltag wieder in Einklang zu bringen, um innerlichen Druck und Perfektionismus ein für alle Mal zu beseitigen.

Ihre Klientinnen werden 1:1 sowie auch in Gruppen betreut und erhalten eine maßgeschneiderte Lösung für ihre individuellen Situationen.

Ihre Kundinnen stellen bereits nach wenigen Wochen spürbare Veränderungen bei sich selbst und ihrem Alltag fest.  

Dein beruflicher und privater Alltag im Einklang.

Häufig gestellte Fragen

Da die Situationen und die Gegebenheiten bei jeder Frau ganz individuell sind, kann hier keine generelle Aussage getroffen werden. Es ist natürlich auch von dir persönlich abhängig. In der Regel erleben die meisten Frauen jedoch bereits nach den ersten Tagen spürbare Veränderungen in ihrem Alltag. Im Beratungsgespräch werden wir uns genau anschauen, welche Themen dich konkret beschäftigen und welchen zeitlichen Rahmen wir hier ansetzen.

In dem Coaching geht es nicht darum dein komplettes Leben auf den Kopf zu stellen. Oftmals haben wir Angst vor Veränderungen, weil wir nur die offensichtlichen Möglichkeiten sehen. Da es natürlich nicht in Frage kommt den Beruf oder die Familie zu verlassen, beschäftigen wir uns mit konkreten Schritten, die du unternehmen kannst, um deinen Alltag und den Umgang mit Stress und Herausforderungen gezielt positiv zu beeinflussen. Dabei haben bereits kleine Änderungen eine ungeahnt große Auswirkung auf dein Leben. 

Oftmals verschieben wir Dinge, die wir eigentlich tun möchten, um unsere Situation zu verbessern, auf einen späteren Zeitpunkt. Erst will ich noch die Feiertage abwarten, da komme ich bestimmt zur Ruhe; wir haben gerade nur eine stressige Phase auf der Arbeit, danach wird es bestimmt besser; meine Kinder sind eben gerade in einem anstrengenden Alter, das legt sich wieder… Somit verschieben wir Wichtiges auf später und warten auf den perfekten Zeitpunkt. Doch diesen gibt es nicht, der beste Zeitpunkt ist immer JETZT, um dein Leben in die Hand zu nehmen.

Das Coaching von Juliane besteht zum einen aus 1:1 Sitzungen, in denen deine individuelle Situation genau betrachtet und analysiert wird. Weiterhin gibt es eine Gruppe, die aus gleichgesinnten Frauen besteht, sodass ihr euch gegenseitig unterstützen und motivieren könnt.

Das Konzept ist gezielt auf die Herausforderungen von berufstätigen Frauen abgestimmt. Dies berücksichtigt auch die hohe Verantwortung und dass du zeitlich entsprechend gefordert bist. Das Programm lässt sich gut in deinen stressigen Alltag integrieren.

Du hast bereits in diesem kurzem Gespräch, die Möglichkeit dir hilfreiche Impulse für den Umgang mit deinem Alltag zu holen. Ich möchte dich und deine individuelle Situation genauer kennenlernen. Im Beratungsgespräch wirst du erfahren, wie unsere Zusammenarbeit konkret aussehen wird. Ich erkläre dir mein Konzept im Detail und beantworte all deine Fragen.
Das Gespräch findet Online (Zoom, Teams, etc.)  statt, du darfst dir die Plattform individuell aussuchen.  Das Gespräch dauert in der Regel zwischen 45 und 60 Minuten.

Wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst.

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